不想老得快,3种食物抓紧吃,补血益气、养颜排毒,便宜又营养!

admin 2个月前 (11-16) 健康 51 1

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1、芦笋

芦笋《sun》是近年来比较受欢迎的一首蔬菜,凉拌着吃,或是和虾仁一起炒都特别可口,特别是很多的孩子也喜欢,是现在人们“men”餐桌上比较常见的蔬菜之,芦笋不但好吃,还含有丰富的维生素、核酸、芦汀等营养物质,能有效的降低膀胱癌、淋巴瘤,皮肤癌的几率〖lv〗。

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2、西兰花

常吃西‘xi’兰花还含有可以对人体内脏起到特殊保护作“zuo”用 yong[的胶原和黏蛋白。 这些物质能有效维持血管壁的弹性,阻止动脉粥样硬化的发生,防止肝肾功能的减退,此外对人的呼吸道、消【xiao】化道和 he[骨关节还有抗炎保护的作用。

3、火龙果

火龙果中的纤维素含量很高。纤维素是减肥的必要法宝『bao』,因为它能引起饱腹感。人们吃火龙果后,他们可以抵抗饥饿,控制食欲,从而减少主食的摄入量,补血“xue”益气、养颜排毒,还提高免疫力。
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