usdt无需实名买卖(www.caibao.it):吃一次就上瘾的鲜虾土豆塔

admin 1个月前 (01-30) 快讯 17 0

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今天这份鲜虾土豆塔,我用了7种食材,我用土豆做主食,管饱的同时,它还含有厚实的碳水化合物和膳食纤维,维生素C含量照样苹果的10倍。 加上胡萝卜、玉米粒、豌豆粒为宝宝提供种种差别的维生素,再加上高钙的鲜虾和“万能营养”的鸡蛋,双重蛋白质的组合。这样小小一个“塔”里,竟包含了宝宝发展所需的蛋白质、矿物质、维生素,营养这么厚实,就别总让宝宝吃米饭了。

By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 鲜虾 4只
  • 土豆 200克
  • 玉米粒 20克
  • 豌豆粒 20克
  • 胡萝卜 20克
  • 玉米淀粉 5克
  • 鸡蛋 1个(约50克)

做法步骤

1、玉米淀粉中磕入鸡蛋,搅散,备用。

2、胡萝卜切小丁,滚水入锅,再加入玉米粒、豌豆粒,焯水。 »玉米和豌豆的外衣不容易消化,给小宝宝吃建议去掉;品味能力较弱的宝宝,还可以切碎。

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3、土豆切块蒸熟,碾压成泥,倒入焯水后的三色杂蔬,搅拌平均。

4、取磨具刷一层薄油,倒入适量土豆泥压实;用勺把中心挖出一个凹槽,倒入鸡蛋液。 »妈妈们要注意,土豆泥不要所有填满模具,要留出一定的空间。

5、放入预热好的烤箱,上下火180度烘烤20分钟。

6、取出,摆上处理好的虾仁做粉饰,再放入烤箱烤5分钟,就完成了。 »虾仁要去虾线,记得提前浸泡到葱姜水中去腥;虾仁过敏的宝宝,可以不加或替换成午餐肉

7、五彩缤纷的土豆塔出炉啦!夹杂了多种食材,营养满分,软嫩的口感,满满的香气,宝宝一手一个吃的停不下来!这种可以让宝宝抓着吃的主食,真的不要错过哦~

小贴士

● 葱姜水的制作方法:取少量的葱姜,用开水浸泡,放凉后使用即可。 ● 土豆塔中的蔬菜,可以凭据宝宝的喜欢调整替换。 ● 对虾仁过敏的宝宝,妈妈们可以不加或者用午餐肉取代。 ● 豌豆和玉米的外衣不容易消化,给小月龄的宝宝吃建议去掉,切碎更好。

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