老年体育如何更适老

admin 3周前 (03-03) 体育 3 1

跳广场舞、打太极拳、做健身操……无论是在城市的公园,还是在农村的广场,参与体育锻炼的老年人越来越多。

做好老年体育工作,对于改善老年人生活品质,提升老年人的幸福感、获得感、成就感具有重大意义。老年体育有啥特点?银发族的需求点在哪?老年体育如何更“适老”?

老年人爱运动

只要天气晴好、手头没事儿,家住江西省遂川县文献街的市民张检女总会拉上“映山红”老年舞蹈队的几名队友,带上音响、找块空地跳上一会儿。“我们这支舞蹈队已经成立12年了,当初只有20来人,如今扩充到60多人,队员来自各行各业。大家聚在一起,跳广场舞既打发时间又锻炼身体,感觉越老精神头越好了。”张检女说。

无独有偶,前段时间,家住上海的74岁老人徐长荣分享了一条微博视频,记录自己骑行的故事。视频中,老人身着专业骑行服,跟一群年轻人在公路上尽情飞驰,享受骑行的快乐。

公园、广场、道路、公共器械场所,甚至大片空地,已成为银发族参与体育运动的广阔舞台。他们通过各种力所能及的活动来增强体质、陶冶情操、改善生活质量。从老人们洋溢的笑容中不难看出,他们从体育运动中找到了青春的活力和对美好生活的憧憬。

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“国家大力推进公共体育场馆设施免费、低收费开放,老年人成为主要受益群体之一。同时,我国在老年体育组织建设、老年体育赛事活动开展、老年体育设施和空间、老年体育指导等方面都取得进步,像‘长者运动之家’等创新之举在各地广泛兴起。这些都推动我国老年体育事业不断发展。”中央财经大学体育经济研究中心主任王裕雄告诉记者。

数据显示,我国老龄化进程正以每年1000万人口的速度增加,预计“十四五”时期,我国60岁及以上老年人口总量将突破3亿。如此数量庞大的老年群体,他们的运动锻炼需求怎样满足?以什么形式呈现?这些都是必须面对和解决的问题。

清华大学体育产业发展研究中心主任王雪莉认为,由于老年人身体的特殊性,体育“适老化”发展趋势会更加明显。从运动种类来看,快走、慢跑、太极、广场舞、钓鱼、空竹、骑行等相对舒缓、对抗性不强的运动成为银发族的首选。从运动装备来看,划船机、走步机、康体仪、按摩椅以及现有健身器材的“适老化”改造,都将迎来发展机会。

“随着老年人口的不断增长,老年人体育消费观念、习惯、技能的提升,消费市场规模的扩大,老年体育产业将成为‘银发经济’的重要组成部分。”王裕雄说。

老年体育需求旺

在上海虹口区彩虹湾小区,一条330米长的健身智慧步道吸引了不少老年人前来“打卡”。在这里,老年朋友不仅能查看自己的运动数据,还能通过手机软件记录和分享每天的运动成果;在四川,桌上冰壶项目凭借安全性高、趣味性强的特点,在老年人中火热“出圈”,各地市举办了各种形式的赛事活动,老年朋友的参与热情很高。

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